A lencsefogyasztás jó és egészséges: lencseleves mustárral.
Az újévi lencse főzet alapját képező lencsét egy nappal a felhasználás előtt kell bevenni.Babérlevelet adunk hozzá, valamint füstölt szalonnát, megsózzuk és másfél liter vízzel felöntjük.
Tálalható sült hússal, sült kolbásszal, sült hot doggal, panírozott zöldségekkel vagy önmagában. Keresek egy lencsepörkölt receptet.A lencseleves az év bármelyik estéjén megállja a helyét, és ha előre gondolkodik, hamarosan el tudja készíteni.
Kapros tökfőzelék diétás, tejföl és fehér liszt nélkül.A köménymag és a babérlevél viszont nélkülözhetetlen tartozékai a főétel receptjének.
A hab liszt nélkül is működhet, hiszen a habhoz használt tejföl magától besűrűsödik, nem feltétlenül kell lisztet tenni bele, de ebben az esetben is fontos, hogy minimális folyadékkal készítsük el a zöldséget!
Tegye egy lábasba, hogy a lencsét az áztatóvizében a füstölt hússal és a babérlevéllel együtt megfőzzük.
Diétás lencseleves zabpehelyliszttel Diétás lencseleves diétás ebédhez egészségesebb jércével.
Na, persze, lencséből még sosem gazdagodtunk meg, de már az is elég szerencsés, hogy az egész család (értsd: Kismugli, Nagymugli és én) imádja, pedig már jó ideje kókuszzsíron és zabpehelylisztből készítem a rántottát, amit ők észre sem vesznek.Másnap tegye egy lábasba, és öntse fel annyi vízzel, hogy ellepje.
Tökpörkölt diétás elkészítése: Az apróra vágott lilahagymát kókuszolajon megpároljuk.Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, így a tanácsaimat és receptjeimet saját felelősségre használd, készítsd el és fogyaszd el!
A lencseleves elkészítéséhez először mossuk meg többször a lencsét, és tegyük hideg vízbe legalább 3-4 órára.
Ennél a módszernél a már majdnem kész ételhez adunk néhány kanál pelyhet, és hagyjuk, hogy a főzés utolsó fázisában megpuhuljon, megduzzadjon és átvegye az étel ízét.
Lencseleves, az egészséges téli egytálétel.Házi lencseleves füstölt kátránnyal.
Birsalmasajt készítése cukor nélkül. Böngéssz a legjobb lencse receptek között a Nosalty oldalon, ahol 73 gyors és garantáltan finom fotós és videós receptvariációval várunk!Az újévi lencse egyszerű recept.
A lencsét a főzés előtti este áztassa be vízbe, hogy gyorsan megfőjön.Főzés közben a vizet többször kell pótolni, mivel a lencse jól felszívja magát.
A diétás gasztroblogomon megmutatom, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon, saját képeimmel illusztrálva, hogy ugyanolyan finomak legyenek, mint a hagyományos ízek.Amikor a lencse megpuhult, ha szükséges, öntsd fel vízzel, ahogy ellepi, add hozzá a mustárt és az ecetet, és vegyél elő két kanálnyit, amit botmixerrel pürésíthetsz.
A lisztet kókuszolajon megpirítom, majd hozzáadok 2 kanál lencse főzővizet.
Kevés sóval, színes borssal, fokhagymával, pirospaprikával fűszereztem, majd hozzáadtam a lencsét.
Konkrét példával élve, fenntarthatóbb számomra 1200 kcal-t enni ebédre és 400-at vacsorára, mint 4 óránként 400 kcal-t enni 16 órán keresztül. Tekerjük bele a hot dogokat, és egy serpenyőben, kevés olajban süssük meg őket. Lencse vörös lencséből.Mivel maga a lencse egy lassú, de viszonylag magas szénhidráttartalmú hüvelyes, semmiképpen nem ajánlom, hogy túl zsíros rántottát készítsünk hozzá, mert az már nem fogyókúrás.
Ha magaddal akarsz sűríteni egy zöldséget, mindig kevesebb vízzel főzd meg a zöldségeket, mint a hagyományos zöldségkészítésnél!
Fontos, hogy a liszt megszórásakor nem szabad sok vízben főzni a zöldségeket, csak annyit használjunk, amennyi ellepi a zöldségeket (ha sok vízben főzzük, akkor sok lisztet kell rászórni, ami plusz szénhidrátot jelent).
Klasszikus lencseleves A cukrot egy serpenyőben karamellszínűre olvasztjuk, hozzáadjuk az olajat, majd az apróra vágott hagymát, és megszórjuk a paprikával.
Csirkepörköltet készíthetsz hozzá köretként, vagy adhatod hozzá a benne főtt füstölt kolbászt.
Ma már rengeteg lehetőség áll előtted: a diétás zöldséges ételek készülhetnek kevés olajjal vagy teljesen zsírmentesen, és más, kreatív módszerekkel sűrítheted, hogy ne legyen sem hizlaló, sem egészségtelen.
Ennél a módszernél célszerű a habarást nem közvetlenül a zöldségtálhoz adni, hanem a zöldségek főzőlevéből kivenni, majd először a habarást csomómentesre keverni vele, és a zöldségekre önteni.
Egyszerű, pénztárcabarát zöldségfajta, amely nemcsak az újév első napján, hanem bármelyik téli hétvégén tökéletes választás.A lencsefőzelék remekül illik némi füstölt húshoz (sonka, tarja, csülök), sült szárnyashoz, fasírthoz, sült hot doghoz vagy tükörtojáshoz.
Lencseleves a Mancikából.
Kezdve az előkészítéssel (válogatás), majd folytatva az áztatással, egészen a főzéshez használt fűszerek pontos mennyiségéig. Diétás főzés Archívum.A fokhagymát egy fűszertartóba teheti, és ha nem szereti, kiveheti a babérlevéllel együtt, mielőtt összekeveri a mustárt.
Diétás szempontból a gyros jobb, mint elsőre gondolnánk: sok zöldség, viszonylag vékony tészta, sok sovány hús.Ez a lencseétel hasábburgonyával készül, ebédre és vacsorára (de reggelire is) jó, cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén pedig a szénhidrátdiéta része is lehet.
Kelkáposzta zöldség ízletesen és egészségesen, bunkóság nélkül.Lencsepörkölt sült hot doggal, ahogy kell recept.
Néha érdemes olyan alapreceptekről is beszélni, mint a lencseleves.
Öntse vissza a gombás lencsét, keverje meg, és főzze kíméletesen még néhány percig.A két lencsekonzervet felbontjuk, és a levével együtt a lábasba öntjük.
A néhány órára beáztatott lencsét egy ujjnyi vízzel, több vízzel, mint amennyi ellepi, babérlevéllel, egészben hagyott fokhagymagerezddel, fedő alatt puhára főzzük.
Azért főzünk az őszi alapanyagokból, mert finomak, mert szeretjük őket, és mert a belőlük készült falatok telítik a testet és a lelket a lombhullás homályában.A lencsét 8-10 órán át áztattam, és 2-3 alkalommal cseréltem rajta vizet.
Diétás lencseleves zabpehelyliszttel.
Újévi lencseleves diétásan.Hogyan készítsük el a tökéletes lencselevest.
A lencseleves a lencse összes nagyszerű vitaminját és rostját is tartalmazza, a levesben főtt zöldségek magukba szívják a fűszerek, a lencse és a füstölt hús ízét, így többszörösen élvezhetjük az ízeket.
Saját kínai stílusú sült tésztám: minimális tészta mellett aránytalanul sok zöldséget és csirkemellet sütök.
Éva egészségesebben akar élni: Lencseleves sűrített magával.
Hogyan sűrűsödnek a diétás zöldséglevek egészségesebbek.A lencsét előző nap be kell áztatni (legalább 4-6 órán át), hogy a száraz lencse a víz felvétele által megduzzadjon és kissé megpuhuljon.
Falusi lencseleves egy régi családi recept alapján. A lencseleves szintén kiváló választás szilveszterre.